ID : soobin1127
¹Ù»Ú´Ù´Â Çΰè·Î Á¾Á¾ ÇÑ ±×¸© À½½ÄÀ¸·Î Çѳ¢ ¶§¿ì´Â ÀÏ ÀæÀºµ¥¿ä, ±×°£ ÇظԾú´ø µ¤¹äÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¿À¾ßÄÚµ·ºÎ¸®µ¤¹ä
'¿À¾ß'´Â ¾î¸Ó´Ï, 'ÄÚ'´Â ¾Æµé
Àç·á°¡ ¾î¹Ì(´ß)¿Í ¾Æµé(´Þ°¿)ÀÌ ÇÔ²² µé¾î°¡´Â^^
±×·¡, ¸Ô´Â À̵ΠÀú¶û ¿ï¾ÆµéÀ̶û ´ÜµÑÀÌ ¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù..¤¾
À̸§Àº ±×·²½ÎÇÏÁö¸¸ Àç·áµé ºº´Ùº¸´Ï ¸ð¾ç»õ°¡ ¿µ ¾Æ´Ï³×¿ä ¤¾
1. ¿ìÀ¯¿¡ ´ß°¡½¿»ì 10ºÐ Á¤µµ Àç¿ü´Ù°¡ Âù¹°·Î ¾Ä¾î °¡´Ã°Ô ä½ä¾îµÓ´Ï´Ù.
2. ¾çÆĶû °¢Á¾ ¾ßä ¿ª½Ã ä½ä¾îµÓ´Ï´Ù. (¸¶Ä§ ¸Ô´Ù³²Àº »ø·¯¸®°¡ ÀÖ¾î ÇÔ²² ºº¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä. ¾ßä ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀÌ ¶§¹®¿¡ ººÀ½¿ä¸®ÇÒ ¶§´Â ÀÌ·±Àú·± ÀÚÅõ¸® ¾ßä °ú°¨ÇÏ°Ô ÅõôÇÕ´Ï´Ù ¤¾)
3. ÆÒÀ» ´Þ±º ÈÄ ¾çÆĶû Æí¸¶´Ã ¸ÕÀú ºº´Ù°¡ ´ß°¡½¿»ì, ¾ßä ¼øÀ¸·Î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
4. ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀ¸¸é ´ßÀ°¼ö ÀÚÀÛÇÏ°Ô ³Ö¾î ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù. ´ß¹é¼÷ ¸¸µé°í ³²Àº À°¼ö ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·È´Ù°¡ ÀÌ·¸°Ô Á¾Á¾ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
5. ¸¶Áö¸·À¸·Î Àß Ç®¾îÁØ ´Þ°¿ º×°í 10ÃÊ ´õ ²úÀÌ¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µû²öÇÑ ¹ä À§¿¡ ¾ñ¾î ¸ÔÀ¸¸é Çѳ¢ ½Ä»ç·Î ÃæºÐÇÏ´ä´Ï´Ù.
ºÒ°í±âµ¤¹ä
ºÒ°í±âµ¤¹äÀº ¼èºÒ°í±â ¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù.
´ë°³´Â ¹è¿Í ¾çÆÄ °¥¾Æ¼ »ç¿ëÇϴµ¥¿ä, Å°À§ °¥¾Æ¼ ³ÖÀ¸¸é À°ÁúÀÌ ´õ ¿¬ÇØÁö±¸ ´Þ´ÞÇÏ´ä´Ï´Ù. ¼³ÅÁÀº ÀÏü »ç¿ë¾ÈÇϱ¸¿ä, ¹è¿Í Å°À§°¡ ³Ë³ËÇÏ°Ô µé¾î°¬À¸´Ï ¸Å½Çû¸¸ ¾à°£ ´õ ³Ö¾ú´ä´Ï´Ù. °£Àå ºñÀ²Àº °í±â 400g Á¤µµ¸é 5Å«¼ú Á¤µµ ³ÖÀ¸¸é µÇ´Âµ¥ Áý¸¶´Ù »ç¿ëÇÏ´Â °£ÀåÀÌ ´Ù¸£´Ï ¸Àº¸¸é¼ °¡°¨ÇÏ¸é µÇ±¸¿ä. 30¿©ºÐ Á¤µµ Àç¿ö ¾ç³ä Àß ¹èÀ̵µ·Ï ÇÑµÚ ÀÍÇô³»¸é µÇ°ÚÁö¿ä..
ÁÖ²Ù¹Ì µ¤¹ä
ÁÖ²Ù¹Ì ´ë½Å ¿À¡¾î³ª ³«Áö »ç¿ëÇصµ µÇ±¸¿ä.
1. Áֲٹ̴ ¼ÕÁúÀÌ °¡Àå Áß¿äÇØ¿ä. ¹Ð°¡·ç ³Ö±¸ ¹®Áú·¯¼ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ(»¡ÆÇÀº ´õ ²Ä²ÄÇÏ°Ô~) ¸Ó¸®´Â °¡À§·Î Ä®Áý³»¼ µÚÁý¾îÁØ µÚ ³»Àå Á¦°ÅÇØÁà¾ßÇÕ´Ï´Ù.
2. ¾ç³äÀå ¸¸µé¾î¼ (°£Àå, °íÃßÀå, °íÃß°¡·ç, ¿Ã¸®°í´ç, ¸Å½Çû, ´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°°¡·ç, ÈÄÃß°¡·ç, Âü±â¸§ µî) °£ÀÌ Àß ¹èÀ̵µ·Ï 30¿© ºÐ Á¤µµ Àç¿öµÓ´Ï´Ù.
3. °¢Á¾ ¾ßä ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä¾î ÁغñÇϱ¸¿ä.
4. ÆÒ ¿¹¿ÇÑ ÈÄ ±â¸§ µÎ¸£°í ¾çÆÄ ¸ÕÀú ºº¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ¾ç³äÇÑ ÁÖ²Ù¹Ì ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡¼ ÈÄ´Ù´Ú ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö ¾ßäµÎ ¸¶Àú ³Ö¾î ÀÍÇôÁÖ°í¿ä.
¼¾ºÒ¿¡¼ ºº¾Æ³»¾ß ¹°ÀÌ ´ú ³ª¿É´Ï´Ù. ±×·¡¾ß µ¤¹äÀ¸·Î ¸Ô±â ÁÁ¾Æ¿ä.
ºÒ¸À³ª´Â Áֲٹ̺ºÀ½À¸·Î ÀÔ¸À »ì¸®½Ã±æ~~